アナタは無理なダイエットをして目まいがした事はありませんか？？
現在では、様々なダイエット法が世の中に溢れていますが、正直なところ毎年のように色んなダイエット法が出てくるのに疑問をもっています。

裏を返せば、ダイエットに【コレ】が効くというものがないような感じがします。
私が思うに、ダイエットには運動と食事制限しかない気がします。

それはそうと、ダイエットに対して間違った考えをもっている方が多いみたいです。
確かに私も朝だけ断食というのを推奨していますが、一日中、何も食べないで生活するというものではありません。
そもそも、空腹と満腹の意味は分かりますか？？空腹とは、腹が空という状態を指すのではなく血液中の糖分で決まってきます。

血糖が下がると、脳が【空腹だよ！】というサインを出し、逆に血糖が上がると脳が【満腹だよ！】というサインを出すのです。

例えば空腹の時に、仮にアナタがダイエット中ならパンの一つでも少しは食べると思います。しかし、そうした炭水化物が胃腸で消化され血糖になるまで一時間はかかります。そのため、なかなかお腹が満たされないために、ついつい食べ過ぎてしまう傾向にあります。

そしてなかなかダイエットにならないのです。

もしも本気でアナタがダイエットに取り組みたいのでしたら、空腹を感じた時に、コーヒーや紅茶に黒砂糖かはちみつを入れて飲んでみて下さい。

これらは、即効性があり血糖をすぐに上げてくれるので、一分後には脳が満腹というサインを出してくれるのです。

この方法でしたら、ダイエット中に目まいがすることもなく仕事や勉強に集中できることでしょう。
また、飲み物に糖分を入れれば良いというものでもありません。
白砂糖など体を冷やすものは、ミネラルやビタミンがほとんどなく、体内のカルシウムを奪ってしまうからです。

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