体がだるい時って、肌の調子もあまりよくないですよね！？

肌は体内の鏡だという事をこの前、お話ししました。
この記事ですね。

さてエステティシャンとして日々、お客様に接していると肌の悩みがある時には、ほとんどの方が体の中身を気にせずに、肌自身をどうにかしようという考えが強いみたいですね。

例えば、美肌クリームや化粧水を使ったり、クレンジングに気をつけたり・・・
半分は正解ですが、半分は間違っています。

他にも、美肌のために食生活を気をつけて野菜をたくさん食べています。という方もいます。

しかし、よくよく聞いてみると忙しい毎日に追われ、せいぜい生野菜のサラダを食べているだけで、調理に手間のかかる緑黄色野菜は食べていないようです。

外食が多い方もそのほとんどの野菜はレタスやきゅうりなどではないでしょうか？？

これでは、栄養価がたいしてなく、ほとんどが水分です。

もしかしたら、ドレッシングで油をとるだけ余分なカロリーになり肌荒れの原因を作っている可能性もあります。

体がだるい時、肌荒れをしている時は緑黄色野菜に含まれるビタミンAをとり、老化や肌荒れ防止をしましょう。

たまに、【私はサプリを飲んでいるから大丈夫！！】という方もいますが、ビタミンAはサプリからとるのは難しいです。

野菜ジュースも同じです。

工場などで、大きなジューサーなどで作っていると思いますが、どうしても作ってから出荷までの時間がかかるので時間がたつとビタミンは失われてしまうのです。
いわば、気休めです。

健康と美肌のためには、やはり自分で時間をかける必要があるのではないでしょうか？？

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