こんにちは。バリスパの中村です。

今回のストレッチ講座では、体のラインを決める上で最も重要となる太ももについて動画を作ってみました。

女性に多いのですが、上半身が痩せていても脚が太っていたら、体のラインは崩れ、周りからの見た目が悪いと思います。

これには、原因があり女性は男性に比べて筋肉量が少ないので血液やリンパ液の流れが重力に逆らえずに下半身に集中してしまうのです。

運動不足で、ふくらはぎに筋力がない方はなおさらむくみやすいです。

また、血液は体温を運ぶ役割をしているので、筋力が少ないと全身に体温が回らずに末端冷え性という症状を起こしやすいです。

今回はそれらの女性のお悩みを解決するためのストレッチ動画を作ってみました。

それではやっていきましょう！！

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