こんにちは。中村哲也です。

今回のBali Spa式・ストレッチ講座では、肩こり・四十肩・頭痛に効果的なストレッチ方法を説明していきます。

昔と違い、現代人の多くはデスクワークの仕事をしていますよね！？

日々、パソコンを使い知らぬ間に指の筋肉を酷使しています。

そうすると・・・

指から腕。腕から肩。肩から首。首から脳。という具合に疲労が連鎖していきます。
ようは、疲れた部分を補うために他の筋肉が助けるのですが、疲労が蓄積されると血流が悪くなり結果として、肩こりや四十肩はもちろん、脳にまわる血流も悪くなり、頭痛がするのです。

そのために今回のストレッチでは、三角筋(さんかくきん)という肩の大きな筋肉の緊張を緩めていこうと思います。

それではやっていきましょう！！

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