こんにちは。バリスパの中村です。

今回のストレッチ講座では、私が日常で無意識のうちにしているストレッチについてお伝えしていきます。

毎回たくさんのコメントを頂くのですが・・・

★外で撮影してください
〇外で撮影するようになりました。

★明るい服の方が見やすいです
〇白い服装にしまし。

★格好いい服装にして下さい
〇少しスポーティな格好にしました！

★言葉がなまっています
△これは改善中です。

などなど、皆さんが見やすいようにコメントを真摯に受け止め毎回、改善しています。

さて、今回の動画では家に帰ってからストレッチをする時間がとれないです！というコメントも多数いただいたので、日常の動きの中でできるストレッチを考えてみました。

考えたというよりも、普段から私がしていることです。
これでしたら、時間がない人や、運動をする習慣がない人でもできるのではないでしょうか！？

それではやっていきましょう！！

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