こんにちは。バリスパの中村です。

今回のストレッチ講座では、腰と股関節周辺の筋肉を集中的に伸ばしていきたいと思います。

アナタの腰は大丈夫ですか？？
もし、腰が痛かったり、だるくて重く感じるのは、背中やお尻、太もも、ふくらはぎなどの筋肉が硬くなっている事も原因の一つです。

私たちの身体は動くために作られています。
例えば、腕や脚など大きく動かしたい所には可動域の広い関節がついており、指など繊細な動きにも対応できるように細かい筋肉がついています。

しかし、ある一部分が動かなくなるだけで身体のバランスは崩れ、痛みや不調がでてきます。

今回の動画の内容は、脚からくる腰痛に焦点をあててみました。
一部分が動かないだけで、連鎖反応がおきてしまうので、今回もしっかりとストレッチをしていきましょう！！

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