簡単に脂肪はとれる！
こんにちは。バリスパの中村です。
いよいよ夏本番。肌を見せるファッションを楽しむ方も多いのではないでしょうか！？
どうですか？？自分の体型は今年の夏に間に合いましたか？
今回は、久しぶりにダイエットの成功とはについて考えていきたいと思います。
アナタは、周りの人や私から【もう少し瘦せないとダメですよ！】と言われた事はありませんか？もしくは、自分の体型が気になって色んなダイエット方法を試した方も多いはずです。
しかし毎回リバウンドの連続・・・
ダイエットの成功とはその理想の体重に痩せてから６か月間キープできないと成功とは言えないのです。体は痩せた事により異常を感じ、元の姿に戻ろうとします。コレがいわゆるリバウンドというものです。
しかし、６か月間理想の体重をキープできたのなら今度は体が形状記憶をしてくれて、その体型をキープしてくれるのです。
簡単に脂肪がとれる方法
スクワットを1日１００回やってもエネルギー消費量は１００キロカロリーです。
ちなみにご飯１杯分が２００キロカロリーです。
この数字だけ見るとダイエットをする気もなくなりますよね。しかしトレーニングで得られる効果はこんなに単純ではありません。
運動をすると、筋肉と筋肉の間に挟まっている脂肪が使われます。
自分の身体をみて見ると分かりますが、よく動かしている部分には脂肪がついてないのではないでしょうか？
例えば手足の指、手足の甲、前腕だったり、足のすね。
これらは意識しなくても普段の生活の中で頻繁に動かしているので脂肪がついてないのです。
では逆にあまり動かしていない部分をみて見ましょう。
お腹や太もも、二の腕など脂肪が蓄積されて厚くなっているのではないでしょうか！？
つまり、まずは痩せたい部分を意識して動かすこと！
そうすれば動かした部分の細胞の新陳代謝を促進して効果が分かるはずです。
まずは、部分的に集中して徹底的にそこを痩せていきましょう。結果が分かればダイエットも面白くなって長続きするはずです。
それと、8月からストレッチ始まります！！
細かい筋肉までアプローチしていくので、いつもながら多少は痛いです。今まで凝り固まって癒着していた筋肉をはがすわけですから。
効果としては
★動きやすい体づくり
★柔軟性が高まり、血行促進。痩せやすい体を作る
★コリや痛みの改善
★筋肉の活動を活発にする
★ケガからの早期回復
★ケガの予防
★冷え性予防
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