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2017年3月27日 / 最終更新日 : 2017年4月23日 nakamura ストレッチ

腰と股関節が痛い方、必見!!

こんにちは。バリスパの中村です。 今回のストレッチ講座では、腰と股関節周辺の筋肉を集中的に伸ばしていきたいと思います。 アナタの腰は大丈夫ですか?? もし、腰が痛かったり、だるくて重く感じるのは、背中やお尻、太もも、ふく […]

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2017年3月20日 / 最終更新日 : 2017年4月23日 nakamura ストレッチ

Bali Spa式・ストレッチ講座~日常を意識する~

こんにちは。バリスパの中村です。 今回のストレッチ講座では、私が日常で無意識のうちにしているストレッチについてお伝えしていきます。 毎回たくさんのコメントを頂くのですが・・・ ★外で撮影してください 〇外で撮影するように […]

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2017年3月12日 / 最終更新日 : 2017年4月23日 nakamura ストレッチ

Bali Spa式・ストレッチ講座~太ももを引き締め、美脚になる!~

こんにちは。バリスパの中村です。 今回のストレッチ講座では、体のラインを決める上で最も重要となる太ももについて動画を作ってみました。 女性に多いのですが、上半身が痩せていても脚が太っていたら、体のラインは崩れ、周りからの […]

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2017年3月8日 / 最終更新日 : 2017年4月23日 nakamura ストレッチ

Bali Spa式・ストレッチ講座~腰痛・ぎっくり腰・ヘルニア編~

こんにちは。バリスパの中村です。 最近は私の仕事であり趣味でもあるストレッチの動画作成に明け暮れています。 今回の動画ではバリスパのお客様でも最も多い腰痛について解説しています。 症状の改善のポイントは、しっかりと原因が […]

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2017年3月3日 / 最終更新日 : 2017年4月23日 nakamura ストレッチ

Bali Spa式 ストレッチ講座~肩こり・四十肩・頭痛~

こんにちは。中村哲也です。 今回のBali Spa式・ストレッチ講座では、肩こり・四十肩・頭痛に効果的なストレッチ方法を説明していきます。 昔と違い、現代人の多くはデスクワークの仕事をしていますよね!? 日々、パソコンを […]

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2017年3月1日 / 最終更新日 : 2017年4月23日 nakamura ストレッチ

Bali Spa式 ストレッチ講座~準備体操編~

こんにちは。中村哲也です。 私はエステティシャンとして様々な症状や悩みを持つお客様と接しています。 例えば・・・ ダイエットをしたい。 リラックスしたい。 腰痛や肩こりを治したい 頭痛がひどい 夜、眠れない。朝が起きれな […]

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